내 마음 쉴 곳을 찾아

<쉰 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를> 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약..

10年이 젊어지는 健康 習慣 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯,작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가지를 소..

생활속 응급처치 방법 매년 20,000명 정도가 심장마비로 119 구급차에 이송.응급처치는 2.5%에 불과 기도폐쇄 응급처치 법 ㆍ환자 뒤에 서서 환자의 허리를 팔로 감싸고, 한쪽 다리를 환자 다리 사이에 지지 ㆍ한 손은 주먹을 쥐고 다른 한 손으로 주먹 쥔 손을 감싸 환자의 명치끝을 빠르게 위로 쳐올린다..

아래글은 사람의 질환에 따라 사용하는 약초의 쓰임을 정리한 것입니다 어떤 질환이나 병은 발병했을때는 너무 늦고 치병에 많은 돈과 시간을 소비하게 됨니다 예방차원에서 본인의 건강 취약한 몸부위나 유전적으로 질환에 약한 [조부모님들이 어려워했던질환] 곳에 해당하는 약초들을 나물이나 탕..

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봄철 칡순의 효능 봄의 칡순은 모든 영양분을 어린 순으로 집중시키기 때문에 요즘 채취하는 칡순은 녹용에 버금갈 만큼 좋다고 한다. 칡순에는 성장촉진물질이 많아서 어린이의 성장과 허약체질에 좋고 칡 자체가 여성호르몬의 일종인 에스트로겐(다이드제인)을 상당량 함유하고 있어서 여성 갱년..

기침줄이기 자연요법 기침은 기도 안에 생긴 이물을 밖으로 내보내기 위한 방어적인 반사 운동이라고 할 수 있습니다. 음식물이 기도에 들어갔거나 이물이 기관에 들어갔거나, 연기나 가스가 기도에 들어갔을 때 하는 기침은 기계적 자극에 의한 방어적 반응인 것입니다. 그러나 감기, 편도염, 기관지..

1. 관절염 증상 1) 골관절염(퇴행성) - 통증 발생 부위 : 무릎, 고관절, 손 등 - 통증 정도 : 주로 해당 관절을 사용할 때 통증, 쉬면 호전 2) 류머티즘성 관절염 - 통증 발생 부위 : 손이나 발, 손목같은 작은 관절에서 시작, 전신 여러 관절에서 발생 - 통증 정도 : 주로 아침에 뻣뻣한 느낌, 통증 심함, 움직..

피를 맑게 하는 음식 ‘무엇을 먹느냐’는 혈액 건강에 무척 중요하다. 혈액을 오염시키는 음식이 있는 반면 오염된 혈액을 맑게 하는 음식이 있다. 먹는 음식에 조금만 신경 쓰면 혈액이 건강해진다. 많이 먹으면 혈액이 탁해지는 음식 육류나 인스턴트식품 등 고열량 음식은 많이 먹으면 혈액을 오..

몸 안의 독을 풀어주는 음식 독이라고 해서 외부에서 들어오는 것만은 아니다. 우리 몸에서 신진 대사가 이루어지면서 생기는 노폐물도 몸에 독이 되어 남는다. 따라서 독소를 예방하는 것은 물론 이를 잘 중화해서 배출하는 것이 중요하다. ‘식약동원(食藥同原)’이라는 말이 있다. 항시 먹는 음식..