내 마음 쉴 곳을 찾아

하루운동 30분 이상하면 죽어가는 뇌세포살린다 나이를 먹으면서 하루에 수천개의 뇌세포가 죽어가는 것은 안타깝지만 부정할 수 없는 진실이다. 대부분의 뇌 신경세포는 유년기와 사춘기에 증가하고 성인기에 접어들면 새로운 뇌세포 생성을 멈춘다. 하지만 이런 견해는 '반쪽 진실'일 ..

나이와 상관없이 기억력을 유지 하려면.대부분의 사람들은 기억력이 감퇴되는 것을'세월의 운명'으로 생각하는 경우가 많다.하지만 최근 다양한 연구 결과에 따르면 건강한 생활 습관을 유지하고 적절한 훈련을 병행할 경우기억력 감퇴는 상당 부분 예방할 수 있다.미국의 폭스뉴스가 나..

99歲까지 팔팔하게 사는 것, 이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치않게 접합니다. - Mail로 받은 영국 言論(가디언) 報道 - "健康하게 오래 사는 秘訣" 30項을 修正 再構成 해본 것입니다. 1) 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 ..

건강을 망치는 근육 감소증 이동환 운동 많이 하시나요? 어떤 운동을 많이 하시나요? 운동의 생리학적인 측면에서 본다면 보통 세 가지 정도로 나눌 수 있겠죠. 근육을 이완시켜주는 스트레칭 운동, 유산소 운동, 근력 운동이 있습니다. 오늘은 세 가지 운동 중에서 근력 운동의 중요성에 ..

1. 야밤에 빵~터졌씀돠~~^^ 부산 해운대의 한라아파트 며느리가 외출하면서 할머니에게, "어머니 수도가 고장나서 신고했으니 전화오면 잘 받으세요" 얼마후 전화가왔다 "할랍니까?"(한라 아파트를줄여서) 그러자 할머니 당황해서 "내하고요?" 아저씨가 잘못 들었나 싶어 "아ㅡ 쫌전에 아줌..

상록수 <바보 노무현> 노무현대통령 국민장 장의위원회에서 사람사는세상 홈피를 통해 공개한 미공개사진입니다. 집무중인모습, 일상의 모습, 손녀딸과의 즐거운 모습 등을 날자별로 보실 수 있습니다. 2003년 11월 16일 [권양숙여사님이 노대통령님의 옷매무새를 만져주고 있다 - 경..

행복을 여는 커피 - 글 / 윤 보 영마음 따라가서 잡고 보니 당신 손이었습니다커피 향기처럼 부드럽고 언덕처럼 편안하고당신 손을 잡고 콧노래를 흥얼대며 꽃이 핀 정원을 걷고 있습니다나비가 되었다가 따뜻한 햇볕이 되기도 하고풀벌레 소리가 되었다가 꽃잎을 흔드는 바람도되고짧은..

채무자 어머니는 첫사랑이 없는 줄 알았습니다.꿈도 없는 줄 알았습니다.새벽잠이 없는 줄 알았습니다.특별히 좋아하는 음식이 하나도 없는 줄 알았습니다.아버지는 눈물이 없는 줄 알았습니다.심장도 굉장히 강한 줄 알았습니다.정이 없는 줄 알았습니다.양주는 마실 줄 모르고 소주만 ..

당신과 나 - 이진령 난 꽃이 될래요당신은 나비 되어 오세요사계절 피는 꽃에 향기 따라 오는 당신노을에 곱게 물들이고 밤 이슬 날개를 접어 단꿈에 젖어봐요신새벽 해 오름에 꽃 찾아 나폴 되며 오는 당신이 세상 하나 밖에 없는 내 소중한 당신비 바람 몰아칠 때 잎새 뒤에 쉬고 있을래..

솔로몬 왕의 술회 지난 1월 23일, 사우디 국왕이 20여 년간의 집권을 접고 세상을 떠났다.총리직과 입법, 사법, 행정의 삼권을 손에 쥐고 이슬람 성직까지 장악한 힘의 메카였던 그도 세월 앞에 손을 들고 한줌의 흙으로 돌아갔다.사우디는 지금도 우리나라 돈으로 3경원에 해당되는 3,000여 ..